多做一些腹部的锻炼活动，比如呼啦圈，仰卧起坐等等，每天早上都可以适当进行这些活动，让腹部得到充分锻炼。
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多吃促进脂肪分解的食物，比如番茄，偏甜但热量低，可促进排便，增强营养吸收效率，而且有饱满足感。
如果想要在室内运动，可采用动力单车减肥法，快速增强大腿和腹部的锻炼。喜欢在户外运动，还可以利用户外瑜伽，太极等等进行锻炼。
现在有很多束腰带或者是腰腹部减肥带等等，都能够达到比较理想效果，不过这些方法都需要坚持。
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。
