中国整形美容协会
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30天说长不长，说短不短，可以在某种程度上达到非常好的减肥效果，比如采用运动方法就非常有效。
调控好个人饮食，不要吃高脂肪高能量食物，应该以承担省为主，促进脂肪的分解，减少脂肪的来源。
在运动的前一个星期所想要循序渐进，不能够用力太猛，避免对肢体造成恶性影响。
在瘦身的一个月之内，都应该保持规律的作息，不要黑白颠倒，避免对身体的新陈代谢造成影响。
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