6个瑜伽动作甩掉烦人的小肚子
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2019-11-23 10:41:30
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导读：
因为不合理饮食和长期久坐，会使人们在肚子部位出现脂肪堆积，产生小肚子。小肚子的出现不仅影响人们的健康，还会破坏人的身材。因此，如何甩掉小肚子上的赘肉，成为了一些爱美人士的难...
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一、1.双腿下跪手前伸
双腿跪于地面，臀部与脚后跟相靠，胸部与膝盖相贴，双手前伸贴于地面。这个动作能够拉伸腰部线条。
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二、2.双腿直立腰下弯
双腿直立，膝盖不弯，腰部下弯，头冲地面尽量下伸，双手与背部呈90度角伸展。
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三、3.双手前伸臀上翘
全身俯卧于地面，大腿、臀部、腰部向上伸，呈倒V形，腰部绷紧。
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四、4.双腿直跪腰后弯
双腿跪下，大腿与小腿呈90度角，做下腰动作，手臂后伸抓住后脚跟。
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五、5.弓字步手举过头
两腿呈弓字步，腰部挺直，手臂上举贴于耳侧，尽量往后伸，腰部线条绷紧。
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六、6.俯卧支手头向后
俯卧于地，双脚与地面贴合平行，双手撑地，手掌与地面相贴合，上身尽量向后脚部位伸展，腰部绷紧。
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项目简介
腹壁由浅入深分为6层：皮肤、皮下组织(浅筋膜)、肌层、腹横筋膜、腹膜外脂肪及腹膜壁层，与腹壁去脂塑形关系密切的主要是浅三层。腹部脂肪堆积显著影响人的体型美并可能导致多种疾病，腹部塑形就是通过各种医疗技术手段来减少腹壁脂肪含量，塑造理想体型。常用的手段有药物减肥、脂肪抽吸术、腹壁成型术等。
适用人群
适用于体重相对正常，但腹部脂肪过多，腹部皮肤无严重松弛者。
