中国整形美容协会
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首先，先让我们的双脚分开与肩同宽，还有双足稍内扣，然后在做膝关节内扣，以及蹲和起立的动作。
在我们平时走路的时候，我们也需要十分的注意。这样的话，我们也是可以改变这个问题的。
在有时间的时候，我们可以多做一些腿部夹紧的动作。这样长期下去，是比较有用的。
这种方法，也是比较有效的。一般做15分钟左右，就可以了。
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