可以选择吸脂的方法进行瘦肚子和腿部，腹吸脂是根据每个人的身材比例进行吸脂，对于需要去除的脂肪进行精确的计算。将腹部的，达到减肥和塑形的目的
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仰卧起坐是很有效的瘦肚子和腿的运动，还可以让腰部的赘肉更加紧实，促进肠胃蠕动，消化系统更加顺畅，有利于废物和毒素的排出。
坐立，双腿伸直置于身体前方，并紧贴地板，脚面绷直，脚趾指向天空。弯曲上身向下，双臂伸直，双手握拳，并紧贴双脚脚面，头部向下靠。抬起身体，双臂伸直，双手置于膝盖处。伸直背部，撑紧颈部，收紧腹部。
转呼啦圈是瘦肚子和腿最简单最有效的方法，可以让腹部的赘肉更加紧实，快速燃烧脂肪，转呼啦圈时腿和腹部都要运动，能起到快速减肥的效果，
1、腰部局限性的脂肪堆积，伴有轻度皮肤松弛者。
2、年轻女性体重接近正常，皮肤质量较好，仅有一两处局部脂肪沉积者，或是中等肥胖的人群。
